Arquivo mensal: março 2015

Receita Fitness: Gelatina Detox

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Feita de uma substância extraída de algas marinhas, o ágar-ágar, ela ajuda a eliminar líquidos retidos no organismo e promove saciedade.

A gelatina caseira feita com pó de ágar-ágar, espessante retirado de algas marinhas composto de fibras solúveis, promete ajudar a “sugar” a gordura indesejada do organismo – principalmente da região abdominal.

RECEITA DA GELATINA

O pó de ágar-ágar é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais ou de produtos japoneses. Você pode comprá-lo em embalagens fechadas ou a granel. Ele é branco e não tem sabor. O truque é acrescentar suco de frutas naturais. A receita rende uma taça.

MODO DE FAZER

Faça 1 xícara (chá) de seu suco de fruta favorito sem açúcar ou com gotas de adoçante. Coloque o suco em uma panela e misture com 1 colher (chá) do pó de ágar-ágar e leve ao fogo, mexendo sempre, até levantar fervura. Coloque em um recipiente e espere esfriar. Você pode variar os sabores do suco e acrescentar pedaços de frutas!

Se você quiser fazer mais de uma taça, multiplique a quantidade de ingredientes de acordo com a quantidade de taças. Consuma em até dois dias para manter a textura e o sabor.

COMO GUARDAR?

Em forma de hidrogel, ela não precisa ser refrigerada. Mas, se morar num local muito quente, a dica é deixar na geladeira.

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Malhar com música faz bem!

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A música é uma paixão universal. Seja pra aliviar o estresse, garantir mais alegria ou energia para o dia a dia, os benefícios de uma boa música são comprovados!

Cientistas provaram que ouvir músicas durante a prática de atividade física melhora consideravelmente a performance nos exercícios. Isto porque ela atua como um fator que aumenta a sensação de prazer, fazendo assim com que o desempenho e resistência aumentem.

A escolha do repertório deve ser feita de acordo com o gosto musical de cada um. Coloque na playlist as bandas e cantores que te deixam mais alegre, animado e motivado. Músicas alto astral são contagiantes e fazem efeito no corpo e na mentem.

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