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Metas e Objetivos

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A motivação é a energia empregada para a realização de metas, que tem a ver com as necessidades de cada pessoa. O sucesso é algo que vem de dentro para fora, do invisível para o visível. O resultado concreto, ou o sucesso, nada mais é que o desenvolvimento do potencial intangível, que é algo que não se pode ver, mas que está lá, como motivação, disciplina, força de vontade e foco.

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Fique de Olho nos Detalhes

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Um zíper ou um recorte diferente são responsáveis por dar ainda mais charme ao seu look fitness!

Coladinha

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Além de linda e confortável, a roupa fitness precisa ter aderência ao corpo, acompanhando simultaneamente os movimentos e ajudando na execução perfeita dos movimentos!

#fitness #GetMoving

Preto e Branco

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O preto & branco sempre está em alta, mas a dobradinha mais clássica da moda não precisa ser chata. Nessa temporada, o p&b ganha estampas, efeitos e texturas!

‪#‎fitness‬ ‪#‎GetMoving‬

Segunda-feira com estilo!

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Look vibrante e colorido pra começar a semana com muita disposição! Emoticon wink

#fitness #GetMoving

Top Ideal

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Ninguém merece sentir desconforto durante a pratica exercícios, especialmente nos seios, região mais sensível do corpo feminino. Por isso, é preciso redobrar a atenção na hora de descobrir qual é TOP indicado para o seu tipo físico (e levar em consideração o exercício você vai praticar).

Para ser considerado ideal, o TOP não deve causar desconfortos como: balanço excessivo dos seios, dores e ardência nos mamilos, compressão ou sustentação excessiva (sensação de aperto) e elevação da temperatura por conta do tecido.

Lembre-se: O visual é importante, mas conforto é fundamental. Mantenha sempre o equilíbrio entre beleza e funcionalidade! 😉

Segunda-feira!

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Primeira segunda-feira do ano é hora de correr atrás do prejuízo!

 

Receita: Macarronada Fit

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Para não perder o clima do feriadão, mas voltar a rotina saudável, a dica de hoje é uma super Macarronada Fit.

Ingredientes:
300g de Macarrão #semglúten (ou de sua preferência)
2 csopa Salsinha picadinha (fresca ou seca)
1 ½ xíc Couve-flor (cozida)
1 ½ xíc Batata doce (cozida e cortada cubos)
¾ xíc Leite desnatado (ou de sua preferência) ou Caldo de galinha/legumes
¼ xíc Azeite de oliva extra virgem
1 dente de Alho (opcional)
1 cchá Sal rosa
1 cchá Cebola em pó (opcional)
1 cchá Sementes de Mostarda amarelas
½ cchá Páprica amarela
1/3 Tomate cortado em cubinhos (para decorar)

Modo de preparo:
Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem.
Em um liquidificador, adicione os demais ingredientes exceto a salsinha e o tomate e bata até obter um creme homogêneo.
Misture o creme com o macarrão cozido, a salsinha e finalize com cubinhos de tomate
Prontinho!

Óculos de sol: tendencias para o verão 16

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O calor e os dias mais longos estão quase aí, por isso uns bons óculos de sol se convertem em um acessório imprescindível para ir à praia, à piscina, à montanha ou até para passear pela cidade. Além de protegerem os nossos olhos contra os raios UV, os óculos de sol são um grande complemento do look para fazer do nosso estilo um ponto de referência.  Por isso, vamos ver quais são as tendências em óculos de sol para o verão 2016.

 

  1. Para o verão 2016 há uma tendência em óculos de sol que chega com força: os óculos com lentes espelhadas. Esta é uma tendência que parece que veio para ficar e vamos poder encontrar as lentes espelhadas de várias cores, como verde, amarelo, azul, rosa, vermelho e até prata, e em diferentes formatos de óculos de sol. Pode até jogar com as cores das lentes e as cores da sua roupa e conseguir um look super estiloso. Aposte em um modelo de óculos espelhados e fique super na moda neste verão 2016!

  2. Os óculos de sol estilo aviador da marca Ray-Ban já são um clássico e vão permanecer neste verão 2016. Por isso, se está procurando investir dinheiro em um produto que possa usar temporada após temporada, esta é uma grande opção que não será apenas tendência para o verão 2016, mas que continuará. Poderá encontrar as lentes em diferentes cores, incluindo também os polarizados.

  3. Continuamos com o retorno do vintage e, uma década cheia de cor e glamour como os anos 60 não podia ficar para trás. Podemos encontrar a sua presença em muitas peças tendência para este verão 2016, incluindo os óculos de sol, e o modelo redondo estilo John Lenon chega com força e um pouco mais modernizados. Uma aposta segura para ficar na moda e super chique.

  4. Os óculos de sol estilo cat-eye invadiram as passarelas, para recordar o glamour das décadas passadas. Um estilo que apesar de não se adaptar a qualquer tipo de rosto, estará bastante na moda neste verão, sendo uma das tendências em óculos de sol para 2016.

  5. Os óculos de sol com armação colorida vão ser um must have deste verão 2016. Todos nós sabemos que no verão o colorido é o destaque e isso também se vai ver refletido nos óculos de sol. Por isso, não hesite e não tenha medo de arriscar nesta moda.

  6. O clássico modelo Wayfarer da Ray-Ban também vai continuar a estar presente neste verão 2016. Eles vêm com tudo, com diversas cores, lentes espelhadas, desde os mais casuais até aos mais extravagantes. Uma aposta que continua sendo uma tendência nesta primavera verão!

Créditos: beleza.umcomo.com.br

Inverno também é época de malhar!

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O inverno está chegando e com ele a preguiça de se exercitar. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo perdido. Mas saiba que a estação é a melhor do ano para treinar, isso porque fazer exercício no inverno pode aumentar em até 30% a queima de gordura. O clima frio leva o corpo a precisar queimar mais calorias para manter-se aquecido.

Mas para evitar lesões comuns nessa época do ano, comece sempre alongando e aquecendo a temperatura corporal, ok!?

Treino-de-Alongamento-para-MulheresLembre-se também que estar com a roupa certa é fundamental para uma prática saudável.

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